Er du bange for at få en vinterdepression? Vil du gerne vide lidt om, hvordan du kan undgå den? Hvis ja, er dette indlæg uden tvivl noget, der kan være dig meget behjælpeligt.
Artiklen giver dig fire super gode råd til, hvordan du kan undgå at få en såkaldt vinterdepression i vintermånederne.
Tag på en rejse til Thailand
Sol og sommer er uden tvivl noget, der kan hjælpe dig. Derfor bør du kraftigt overveje at tage syd på, hvis du gerne vil minimere risikoen for at blive depressiv. En tur til Thailand er oplagt, da vejret er fantastisk og naturen i en klasse for sig.
En rejse til Thailand behøver i øvrigt ikke at være voldsomt dyr. Det er faktisk muligt at finde mange gode rejser til Thailand til billige priser. Det handler i bund og grund om at være væbnet med lidt tålmodighed og bruge lidt tid på at undersøge markedet for flybilletter, hoteller og lignende. Det er bestemt ikke umuligt at gøre en rigtig god handel i forbindelse med en rejse til Thailand.
Anskaf dig en lysterapilampe
En lidt billigere, men også effektiv løsning, er en lysterapilampe. Med en lysterapilampe kan du på en hurtig og effektiv måde blive gladere og mere positiv. Det kræver ikke mere end 15-30 minutter foran lampen om dagen i et par uger, før du allerede kan mærke de første positive påvirkninger. Du kan med fordel sidde foran lampen, når du spiser morgenmad.
Husk at få noget motion
Motion er også uhyre vigtigt. Derfor skal du huske at få rørt dig hyppigt. Tag gerne en løbetur i skoven i weekenden. Cykel på arbejde i stedet for at tage bussen. Invester i noget motionsudstyr. Der er mange måder at få motion på. Du kan evt. Find den måde du synes bedst om og oplev, hvor mere positiv du bliver.
Spis din madpakke udenfor i solen
Hvis solen skulle kigge frem i frokostpausen, så tag godt med tøj på og kom udenfor og spis din madpakke. Sollys er noget af det vigtigste du skal have i forhold til at holde depressionen på afstand. Derfor kan det altså godt betale sig at tage vinterjakken på og gå udenfor og spise din frokost.
